سلمت جسم وروحم با وزن نرمال (من میتونم)|khatereh58

[khatereh58]

من دوست دارم به وزن نرمال و ایده ال خودم یعنی 65 کیلو برسم.
انشاالله که میتونم.
باید بتونم.




بچه ها یکم کمکم کنین
چطوری میشه جلوی اشتهای کاذب گرفت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

---------------------------------------------------------------------------
از 24 ابان کالری شماریمو با جدیت بیشتری شروع کردم
قبلا حدسی بود الان حساب کتاب میکنم با چرتکه
امیدوارم بتونم به این غول چاقی غلبه کنم
--------------------------------------------------------------------------


رژیم شیر گرفتم 3 روز ولی خوشم نیومد(نظر من هستش )

[نگاتیو]

کجایییییییییییییییییییییی یییی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ما اصفهانیم و حالا حالاها قهرمانیم

[khatereh58]

سلام بر همشهری خودمون
خوبی؟؟؟؟؟؟؟؟ مبارکا خانوم
ایشالا زود زود سبز بشی
خوشحال شدم توی مسابقه نارنجی ها دیدمت.
:999::cancan::cheerleader3:

سلااااااااااااااااااااااا اااام
مرسیییییییییییییییییی عزییییییییییززززززززززززز ززززم
چه خبرا خوبی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اوضاع رژیمت حوبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[تیرمه]

نوش جونت دوستم

[رهاجان]

سلام عزیزم خوبی
کم پیدای کجایییییییییییییییییییییی ی
یه گروه تو ****** زدیم اگه دوست داشتی شمارترو تو خصوصی بده ادت کنم لازم به ذکر است که شماره شما رو فقط من خواهم داشت وتا زمانیکه خودت نزاری کسی به جز سرگروه دست پیدا نمیکند که البته حتما میدونید

[تیرمه]

سلام خاطره جون،گزارش دیروزتو یادت نره عزیزم،قراره این هفته بترکونیاااا

[گلناز خانم]

سلام دوست خوب بااراده
خیلی خوشحالم وقتی میبینم اینقدر با تلاش و اراده ای:bollywood1:
اقا خوش به حالت
من که کلی تنبل شدم :boredsmiley:

سلام خاطره جون ممنون من پوشیدن لباسایی که دوست دارم و تشویق اطرافیان کلی بهم انگیزه داده تا بتونم وزنمو کم کنم
حالا یک مدتی سعی کن وزنت بالاتر نره به خودت یک استراحتی بده و با انگیزه بیشتر شروع کن

[نگاتیو]

سلام همشهری
خوبی عزیز؟ ببخشید من مسافرت بودم و به اینترنت دسترسی نداشتم، جواب تو دیر میدم
چرا انگیزه ات کم شده؟؟؟؟ ببین من این برنامه کالری شمار را از بازار خریدم و ریختم روی گوشیم
هر چی دلم میخواد میخورم و توش ثبت میکنم و مراقبم که بیشتر از کالری مورد نیازم نباشه
اینطوری درسته آهسته پیش میرم ولی لااقل هوای خودم و دارم و ضمنا معده ام هم به کم خوری عادت میکنه

برای محاسبه کالری روزانه از این سایت ها کمک بگیر اول ببین برای کاهش 0.5 تا 1 کیلو در هفته چقدر باید کالری مصرف کنی.
محاسبه کالری مورد نیاز روزانه
محاسبه گر آنلاین میزان کالری مصرفی در روز برای تنظیم وزن بدن


بعد هم با دانلود این برنامه از کافه بازار توی گوشی شون به راحتی میزان کالری و جزء جزء مواد مصرفی شونو بزنن و مراقب باش بیشتر از اندازه مصرف نکنی.
من از این برنامه استفاده میکنم و واقعا ازش راضی هستم.
کالری در کافه بازار برای اندروید

[تیرمه]

سلام خاطره جون لطفا وزن نهایتو وارد کن

[khatereh58]

مرسی نگاتیو جونی
مسافرت خوش گذشت
منم زیبا تن رو گوشیم گذاشتم امیدوارم از این حالت بیرون بیام
موفق باشی عزیزم

[تیرمه]

بچه ها اگه موافق باشید،با این تعداد شروع کنیم،حالا یک روز درمیون ختم میکنیم،از دست رو دست گذاشتن بهتره!!!!از اونجایی ک تعداد بچه هایی ک با ختم قرآن موافقا،بیشتره،با احترام به همه اونایی ک گفتن سوره مبارکه یس؛ما از فردا شروع میکنیم ب ختم قرآن!!!
18 نفریم،با این حساب،میتونیم یک روز درمیون،قرآن رو ختم کنیم!!!!!من جز شروع هر عزیزی رو توجدول میذارم،به ترتیب بقیه روزا رو خودتون بخونید!!!!فقط اولین ختممون ب نیت شیمای عزیز،هستش!!!!